Poisson-Chat Bistro

Name: Poisson-Chat Bistro
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Noix de toute sorte (hachées) filets de poisson-chat; 2 girofle ail haché; 1 WES E Arts de la langue anglaise 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 283 Noix de toute sorte (hachées) emballage épinards frais, nettoyés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates séchées hachées emballées dans de lhuile, égouttées avec 2 C. à soupe dhuile réservée

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le poisson-chat bistro pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette fait 1 portions avec 468 calories, 68g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 9,36 per par portion, cette recette couvertures 67% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 32 minutes. Un mélange de tomates séchées au soleil, d'ail, de sel et de poivre et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 89 cuillerées%. Des recettes similaires sont Poisson-Chat Bistro, Burgers Bistro, et Salade Bistro.

Instructions

Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile réservée dans une grande poêle, à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faire revenir l'ail de 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Saupoudrer les deux côtés du poisson de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poisson

Placer le poisson dans la poêle; couvrir et cuire de 8 à 10 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les épinards et les tomates séchées au soleil dans la poêle.Couvrir et cuire pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que les épinards soient flétris mais toujours vert vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Séchées Au Soleil

épinard

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Déposer les épinards sur une assiette de service; garnir de filets de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Poisson

épinard

Arroser les gouttes de casserole sur le dessus et servir.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

340Noix de toute sorte (hachées)

filets de poisson-chat 2girofle

ail haché 1WES E Arts de la langue anglaise

1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé 283Noix de toute sorte (hachées)

emballage épinards frais, nettoyés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates séchées hachées emballées dans de l'huile, égouttées avec 2 C. à soupe d'huile réservée

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson-chat au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.