Pilons de Poulet en Croûte de Panko avec Trempette Miel-Moutarde

Pilons de Poulet en Croûte de Panko avec Trempette Miel-Moutarde
Les Pilons de Poulet en croûte de Panko avec trempette à la Moutarde au Miel pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 410 calories, 32g de protéines, et 24g de matières grasses. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il est parfait pour Le Super Bowl. Un mélange de parmesan, de miel, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 49 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 46%. Des recettes similaires sont Pilons de Poulet en Croûte de Panko avec Trempette Miel-Moutarde, Poulet Panko Cuit au Four avec Trempette au Miel BBQ, et Tenders de Poulet à la Moutarde Et Au Miel Panko En Croûte.

Instructions

1
À l'aide d'un couteau à éplucher, coupez 3 fentes dans la partie la plus charnue de chaque pilon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
Matériel que vous utiliserez
CouteauCouteau
2
Placer le babeurre, l'oignon, l'ail et les pilons dans un grand sac en plastique à fermeture éclair; réfrigérer 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
Pilons De PouletPilons De Poulet
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
3
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Placez une grille sur un moule à gelée; enduisez la grille d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer les pilons du sac; jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
6
Saupoudrer les pilons de poivre et de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
PoivrerPoivrer
SelSel
7
Mélanger le panko, le fromage et la ciboulette dans un plat peu profond. Draguer chaque pilon dans le mélange panko. Disposer les pilons en une seule couche sur la grille; enduire légèrement les pilons de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Pilons De PouletPilons De Poulet
FromageFromage
CibouletteCiboulette
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
8
Cuire les pilons à 425 pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Mélanger la mayonnaise et le reste des ingrédients dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Matériel que vous utiliserez
BolBol
10
Servir la sauce avec le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 49 m.
Portions4
Score de santé11
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