Parfait aux Fruits Frais avec Yogourt aux Graines de Pavot et Citron

Parfait aux Fruits Frais avec Yogourt aux Graines de Pavot et Citron
Parfait aux Fruits Frais avec Yogourt aux Graines de Pavot au Citron est un sans gluten et végétarien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 181 calories. Pour 1,62 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Foodnetwork a 23 fans. Un mélange de bleuets, de graines de pavot, de yogourt faible en gras et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 22 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 86%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Parfait Aux Fruits Frais Avec Yogourt Aux Graines De Pavot Et Citron, Parfait au Yaourt au Petit Déjeuner Avec Fruits Frais et Granola, et Salade De Fruits Frais Avec Vinaigrette Aux Graines De Pavot.

Instructions

1
Dans un bol moyen, placer les fruits coupés, les myrtilles, le jus de citron et 1 cuillère à soupe de sucre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BleuetBleuet
Jus De CitronJus De Citron
FruitsFruits
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Bien mélanger et laisser macérer environ 10 à 15 minutes. Cela permettra aux fruits d'être infusés avec du jus de citron et du sucre. Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger 2 tasses de yogourt faible en gras et les graines de pavot. Dans des verres transparents, superposer les ingrédients en commençant par le mélange de fruits, puis en couche suivante avec du yogourt, puis des fruits, puis du yogourt. Répétez ces étapes jusqu'à ce que vous ayez rempli les verres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
YogourtYogourt
Jus De CitronJus De Citron
Graines De PavotGraines De Pavot
FruitsFruits
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Garnir d'un brin de menthe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MentheMenthe

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi22 m.
Portions4
Score de santé27
Magazine