Panko Tilapia

Name: Panko Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 huile de friture, de préférence de canola; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement farine; 1 Oreos doublement farcis assaisonnement citron-poivre; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible panko (chapelure Progresso); 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia (4 filets de 6 oz chacun); 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile végétale (jai utilisé EVOO)

Panko Tilapia pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 1 et coûte 13,2 per par portion. Une portion contient 1495 calories, 152g de protéines, et 75g de matières grasses. Si vous avez du panko, de la farine, un assaisonnement citron-poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est présenté par Recipezaar. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 83%. Essayer Filets De Tilapia Incrustés de Panko, Tilapia en Croûte de Panko avec Sauce Tomate Basilic Fraîche + Cadeau, et Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une assiette, mélanger la farine et l'assaisonnement.Sur la deuxième assiette, déposer le pain crumbs.In bol, battre l'œuf avec une fourchette.Enrober le poisson de farine, tremper dans l'œuf et bien enrober de pain crumbs.In poêle antiadhésive de 10 pouces, chauffer 2 C. à soupe d'huile à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Assaisonnement

Farine Tout Usage

Poisson

Plonger

Oeuf

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Ajouter 2 filets de poisson et cuire 3 minutes.Retournez délicatement le poisson. Réduire le feu à moyen et cuire environ 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.Répéter l'opération pour les 2 filets restants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

huile de friture, de préférence de canola 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

farine 1Oreos doublement farcis

assaisonnement citron-poivre 2371 lb de Mafaldi frais si possible

panko (chapelure Progresso)680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia (4 filets de 6 oz chacun)42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile végétale (j'ai utilisé EVOO)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.