Panini aux Pois Chiches et à l'Avocat

Panini aux Pois Chiches et à l'Avocat
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Panini aux pois chiches et à l'avocat fracassé. Cette recette fait 4 portions avec 672 calories, 21g de protéines, et 48g de matières grasses chacun. Pour 1,91 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Panini Happy compte 9560 fans. Un mélange de gros sel et de poivre, de beurre, de basilic et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sandwich aux Pois Chiches et à l'Avocat, Sandwich à l'Avocat aux Pois Chiches Écrasés, et Sandwich aux Pois Chiches et à l'Avocat au Pesto pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer la presse à panini à mi-hauteur heat.In dans un bol moyen, écrasez les pois chiches et l'avocat avec une fourchette ou un presse-purée (il n'a pas besoin d'être lisse – en fait, je pense qu'il a meilleur goût avec une texture épaisse).
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
AvocatAvocat
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
Presse-puréePresse-purée
Presse PaniniPresse Panini
BolBol
1
Étalez le beurre sur deux tranches de pain pour parfumer l'extérieur du sandwich. Retournez les deux tranches et étalez une fine couche de pesto de l'autre côté de chaque tranche. Garnir une tranche de fromage, une généreuse quantité de salade de pois chiches et d'avocat écrasés, des poivrons rouges rôtis et plus de fromage. Fermez le sandwich avec l'autre tranche de pain, côté beurré vers le haut.Faire griller deux panini à la fois, le couvercle fermé, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que le pain soit grillé, 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivrons Rouges RôtisPoivrons Rouges Rôtis
ChichesChiches
AvocatAvocat
BeurreBeurre
FromageFromage
PropagerPropager
PainPain
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé11
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