Panini au Bœuf, Rabe au Brocoli et Provolone

Panini au Bœuf, Rabe au Brocoli et Provolone
Le bœuf, le Rabe au brocoli et le Panini Provolone pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 30 personnes. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 161 calories. Pour 1,03 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de la pâte d'anchois, du fromage provolone, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est bon. Essayer Sandwichs au Rôti de Bœuf, Rabe au Brocoli et Provolone, Hot-Dog au Brocoli Rabe et Provolone, et Broyeurs de Brocoli Rabe et Provolone pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer une presse à panini ou une plaque chauffante. Porter une grande casserole d'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Presse PaniniPresse Panini
PoêlePoêle
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Ajouter le rabe de brocoli et cuire jusqu'à ce qu'il soit vert vif, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
3
Bien égoutter.
4
Dans une grande poêle, chauffer 1/4 tasse d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'ail émincé, la pâte d'anchois et le poivron rouge écrasé et cuire à feu modérément élevé pendant 10 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Pâte D'anchoisPâte D'anchois
Ail émincéAil émincé
6
Ajouter le rabe de brocoli et assaisonner de sel. Couvrir et cuire à feu modérément élevé, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le rabe de brocoli soit tendre, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
SelSel
7
Déposer 2 tranches de provolone au fond de chaque rouleau. Garnir avec le rabe de brocoli, le rôti de bœuf, les pommes de terre au poivre et le provolone restant. Fermez les rouleaux et badigeonnez légèrement d'huile. Faire griller les sandwichs jusqu'à ce qu'ils soient grillés et que le fromage soit fondu, environ 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
RosbifRosbif
ProvoloneProvolone
FromageFromage
RoulerRouler
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
8
Servir chaud.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions30
Score de santé10
Magazine