Pâtes au Pesto au Poulet et aux Tomates

Pâtes au Pesto au Poulet et aux Tomates
Les pâtes au pesto au poulet et aux tomates ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 397 calories, 27g de protéines, et 16g de matières grasses chacun. Pour 2,73 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des fusilli, du sel casher, des tomates cerises et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Essayer Pâtes au Pesto, Tomates Fraîches, Tomates Séchées au Soleil, Poulet et Fromage Mozzarella, Pâtes au Pesto de Poulet avec Tomates, et Pâtes au Poulet au Pesto aux Tomates Séchées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril à feu vif.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
2
Cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
3
Placer dans un grand bol et garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Placer l'ail dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'il soit émincé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Ajouter le basilic et les 4 ingrédients suivants (à travers le poivre). Avec le processeur allumé, verser lentement l'huile dans la goulotte d'alimentation; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
BasilicBasilic
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Badigeonner 1 cuillère à soupe de vinaigre sur les tranches d'oignon; badigeonner le reste de 1 cuillère à soupe de vinaigre sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
OignonOignon
7
Placer 2 tasses de tomates au centre de chacun des 2 morceaux de papier d'aluminium (24 x 12 po). Plier le papier d'aluminium sur les tomates; sceller hermétiquement les bords.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
8
Placer les sachets de poulet, d'oignon et de papier d'aluminium sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson. Faire griller les sachets de poulet, d'oignon et de papier d'aluminium 15 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et que les tomates éclatent, en retournant le tout après 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormickMélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
9
Retirer les poches d'oignon et de papier d'aluminium du gril; retourner le poulet et cuire encore 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
10
Laisser reposer le poulet 5 minutes. Hacher l'oignon; couper le poulet en tranches de 1/4 de pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
11
Ajouter le pesto, les tomates, le poulet et l'oignon aux pâtes; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
PâtePâte
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
12
Saupoudrer de 1/4 tasse de fromage; mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
13
Saupoudrer le reste du fromage uniformément sur les portions.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
14
Servir immédiatement.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé25
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