Omelette Crémeuse aux Légumes

Name: Omelette Crémeuse aux Légumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement brocoli frais haché; 2 (peut être ou écrémé) 2 gousses d'ail, émincées; 2 (peut être ou écrémé) beurre ou margarine, divisé; 3 (hiver) fromage à la crème à pâte molle à la ciboulette et à loignon; 6 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 3 (hiver) fromage feta émietté; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement champignons frais tranchés; 1 petit poivron vert, haché; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 petit poivron rouge, haché; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube)

L'omelette Crémeuse aux légumes est un sans gluten, primal, végétarien et cétogène recette avec 2 portions. Pour 2,26 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 34g de matières grasses, et un total de 445 calories. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du fromage à la crème, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Omelette Très Végétarienne, Omelette au Fromage Végétarien, et Omelette aux Légumes Chargée.

Instructions

Fouetter ensemble les œufs, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Oeuf

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Faire fondre 2 cuillères à café de beurre dans une petite poêle antiadhésive épaisse recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-élevé, en tournant la casserole pour enrober le fond uniformément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poivron rouge et les 5 ingrédients suivants. Cuire, en remuant souvent, 10 minutes ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Poivrer

Retirer le mélange de la poêle; réserver. Essuyez la poêle.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Enduire la poêle d'un aérosol de cuisson; ajouter 1 cuillère à café de beurre dans la poêle et faire fondre à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la moitié du mélange d'œufs. Lorsque le mélange d'œufs commence à cuire, soulevez doucement les bords de l'omelette avec une spatule et inclinez la casserole pour que la portion non cuite coule en dessous. Retournez l'omelette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Spatule

Poêle

Saupoudrer 1 côté de l'omelette avec la moitié du mélange de légumes. Garnir de la moitié du fromage à la crème et saupoudrer de la moitié du fromage feta. Pliez en deux. Cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde. Pour préparer la prochaine omelette, répétez avec le reste du beurre, le mélange d'œufs, le mélange de légumes et les fromages.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage à La Crème