Oh Ma Morue!

Name: Oh Ma Morue!
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) soda crème diététique; 567 Noix de toute sorte (hachées) filets de morue (4 morceaux décongelés); 1 1 livre de courgettes, persil séché; 1 citron, zeste; 1 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 4 (hiver) chapelure panko ou repas de matzo; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 1 ail rôti aux bulbes, retiré de la peau et écrasé; 1 (peut être ou écrémé) sel, au goût; 1 (peut être ou écrémé) 1 boîte de 8 onces de coquilles de cannelloni (12 coquilles), trempées dans de l'eau tiède pendant 2 minutes; 1 (peut être ou écrémé) feuilles de thym

Oh Ma Morue! peut-être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 et coûte 2,44 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 165 calories. 10 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez du zeste de citron, des filets de morue, du paprika et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est excellent. Essayer Morue Rôtie Aux Tomates et Oignon Rouge, et Feuille de Poêle Chili Lime Morue pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

soda crème diététique 567Noix de toute sorte (hachées)

filets de morue (4 morceaux décongelés)11 livre de courgettes,

persil séché 1

citron, zeste 1(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)4(hiver)

chapelure panko ou repas de matzo 0(peut être ou écrémé)

8 (U-12) crevettes 1

ail rôti aux bulbes, retiré de la peau et écrasé 1(peut être ou écrémé)

sel, au goût 1(peut être ou écrémé)

1 boîte de 8 onces de coquilles de cannelloni (12 coquilles), trempées dans de l'eau tiède pendant 2 minutes 1(peut être ou écrémé)

feuilles de thym

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

La morue se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Grigio de Santa Margherita. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 26 dollars par bouteille.