Notre Ragoût De Poisson Préféré

Name: Notre Ragoût De Poisson Préféré
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois); 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates en conserve, égouttées et hachées grossièrement; 340 Noix de toute sorte (hachées) poisson à chair ferme comme la morue ou la lotte, coupé en cubes de 1 po; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 sm oignon, haché; 1 (peut être ou écrémé) huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 227 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 1 noix de toutes sortes que tu aimes cocktail de vin blanc ou de jus de légumes

Notre Ragoût de poisson préféré pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 458 calories, 61g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Pour 6,15 per par portion, cette recette couvertures 43% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Si vous avez du sel, des tomates en conserve, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 34 minutes. Il est parfait pour Automne. Il vous est présenté par recipes.prevention.com . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 83%, ce qui est super. Des recettes similaires incluent Notre Ragoût De Poisson Préféré, Easy Fish Molee (Ragoût De Poisson À La Noix De Coco Dans Le Sud De L'Inde), et Chaudrée de Poisson Préférée.

Ingrédients

Portion:

Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois)794Noix de toute sorte (hachées)

tomates en conserve, égouttées et hachées grossièrement 340Noix de toute sorte (hachées)

poisson à chair ferme comme la morue ou la lotte, coupé en cubes de 1 po 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail haché 2(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1

sm oignon, haché 1(peut être ou écrémé)

huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)227Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées 1noix de toutes sortes que tu aimes

cocktail de vin blanc ou de jus de légumes

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Grigio biologique Ziobaffan avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.