Légumes en Sauce aux Arachides avec Nouilles

Légumes en Sauce aux Arachides avec Nouilles
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de sauce, alors essayez les légumes en sauce aux arachides avec des nouilles. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 1075 calories, 45g de protéines, et 26g de matières grasses. Pour 3,21 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de germes de soja, de sucre, d'oignons verts et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est plutôt bon. Essayer Nouilles Udon avec Sauce aux Légumes Asiatiques et aux Arachides, Nouilles de Blé Entier (ou Soba) avec Sauce aux Arachides, Poulet et Légumes, et Nouilles aux arachides avec Légumes mélangés et sauce aux arachides (végétaliennes, sans gluten, sans soja; peuvent être servies chaudes ou froides) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger l'eau, le beurre d'arachide, le sucre, la sauce soja, la fécule de maïs, la racine d'épice et les oignons dans un bol moyen; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
GingembreGingembre
Sauce SojaSauce Soja
OignonOignon
SucreSucre
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Vaporiser une marmite de 4 pintes d'aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-vif. Cuire les choux-fleurs, le brocoli, les carottes et le céleri dans la marmite 5 minutes en remuant fréquemment. Incorporer les germes de soja et les châtaignes d'eau. Cuire 3 minutes en remuant fréquemment. Réduire le feu à moyen; incorporer le mélange de beurre d'arachide. Couvrir et cuire environ 5 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce soit épaissie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Châtaignes D'eauChâtaignes D'eau
Fleurons De Chou-fleurFleurons De Chou-fleur
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
Germes De SojaGermes De Soja
BrocoliBrocoli
CarotteCarotte
CéleriCéleri
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Servir le mélange de légumes sur les nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PâtePâte
4
Saupoudrer de cacahuètes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ArachideArachide
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé34
Types de platsSauces
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