Légumes Au Curry À La Noix De Coco

Name: Légumes Au Curry À La Noix De Coco
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte, émincée; 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 2 (hiver) coriandre moulue; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais, pelé et râpé; 3 gousses dail émincées; 227 Noix de toute sorte (hachées) haricots verts, coupés en longueurs dun pouce; 2 poivrons verts, coupés en lanières; 1 piment vert vif, émincé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon vert, tranché; 1 1 livre de courgettes, pour assaisonner la viande; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement piment, tranché; 2 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 (peut être ou écrémé) Réglisse jaune et verte; 1 1 livre de courgettes, curcuma moulu; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de coco non sucrée, écaillée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 552 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement paquet de gâteau étagé à la vanille surgelé

Si 1,38 per par portion tombe dans votre budget, Les légumes au Curry À la noix de coco pourraient être un excellent choix sans gluten et végétarien recette à essayer. Cette recette fait 6 portions avec 285 calories, 6g de protéines, et 22g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des carottes, de l'eau, des haricots et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est bon. Essayer Tofu au Curry de Noix de Coco avec Haricots Verts et Riz à la Noix de Coco, Tofu au Curry de Noix de Coco avec Haricots Verts et Riz à la Noix de Coco, et Crevettes au curry et légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à fond épais, ou un wok, et faites revenir l'ail, le gingembre et les oignons jusqu'à ce que les oignons commencent à prendre de la couleur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les graines de moutarde, la coriandre, le curcuma et le cayenne et remuer à feu moyen pendant environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Moutarde

Coriandre

Curcuma

Poivre De Cayenne Moulu

Ajouter les carottes, les haricots verts, les oignons verts, les poivrons et les piments chauds et faire sauter les épices pendant quelques minutes, puis ajouter la noix de coco, l'eau, le sel et le sucre.Bien mélanger, couvrir et laisser mijoter environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignons Verts

Haricots Verts

Carotte

Coco

Piment

épices

Sucre

Eau

Sel

Retirez le couvercle et continuez à mijoter, en remuant souvent, jusqu'à ce que le liquide soit réduit de plus de moitié.Incorporer les lanières de piment et le yogourt, cuire encore quelques minutes à feu vif et goûter.Corriger les assaisonnements, si nécessaire, et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement