Lentilles et Patates Douces

Lentilles et Patates Douces
Lentilles et Patates Douces est un sans gluten et végétalien recette avec 4 portions. Ce plat principal a 205 calories, 13g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Pour 27 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange d'eau, de lentilles, de cannelle moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la patate douce, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert à la Patate Douce en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 93%, ce qui est génial. Des recettes similaires sont Lentilles Aux Patates Douces, Dahl aux lentilles rouges et patates douces, et Un Pot de Lentilles Vertes avec Patates Douces et Chou Frisé.

Instructions

1
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans une casserole moyenne; porter à ébullition.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les lentilles; cuire 35 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient très tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
3
Égoutter; laisser refroidir complètement.
4
Placer les lentilles dans un robot culinaire; traiter jusqu'à consistance lisse. Incorporer la Purée de patates douces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Purée De Patates DoucesPurée De Patates Douces
LentillesLentilles
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Pilaf de lentilles avec variation de patates douces: Incorporer 3/4 tasse de riz brun ou à grains longs cuits dans les lentilles avant de les transformer. Procédez à la recette comme indiqué.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz à Grains LongsRiz à Grains Longs
Patate DoucePatate Douce
LentillesLentilles
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé91
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