Lanières de Poulet avec Vinaigrette au Fromage Bleu

Lanières de Poulet avec Vinaigrette au Fromage Bleu
Lanières de Poulet avec Vinaigrette au Fromage Bleu nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,45 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 283 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du poivre, du vinaigre de vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Retournements de Pommes en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de 48 pour solid spoonacular%. Des recettes similaires incluent Lanières de Poulet avec Vinaigrette au Fromage Bleu, Lanières de Poulet Buffalo avec Trempette au Fromage Bleu, et Lanières de Poulet Buffalo au four avec Trempette au Fromage Bleu.

Instructions

1
Pour préparer le poulet, mélanger le babeurre et la sauce piquante dans un plat peu profond. Verser légèrement la farine dans une tasse à mesurer sèche; niveler avec un couteau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
Sauce PiquanteSauce Piquante
Poulet EntierPoulet Entier
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
CouteauCouteau
2
Mélanger la farine et les 4 ingrédients suivants (à travers le sel) dans un plat peu profond. Tremper le poulet dans le mélange de babeurre et draguer le poulet dans le mélange de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
Poulet EntierPoulet Entier
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SelSel
PlongerPlonger
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Retirer de la poêle. Réserver et garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Pendant que le poulet cuit, préparez la vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
7
Mélanger la mayonnaise sans gras et les 5 ingrédients suivants (à travers le poivre noir) dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mayonnaise Sans GrasMayonnaise Sans Gras
Poivre NoirPoivre Noir
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Servir avec des lanières de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé11
Magazine