Hummus

Name: Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 350 Noix de toute sorte (hachées) tasses de pois chiches égouttés en conserve, (réserver le liquide); 6 (hiver) (ou plus) de pois chiches liquides; 0 (peut être ou écrémé) poudre de chili; 1 1 livre de courgettes, gros sel; 3 gros clous de girofle ail, haché grossièrement; 80 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/3 tasse de jus de citron fraîchement pressé; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 15 Noix de toute sorte (hachées) tasse de feuilles de persil doucement emballées, de préférence à feuilles plates; 180 Noix de toute sorte (hachées) 3/4 tasse de tahini (pâte de sésame)

Le houmous n'est peut-être que l'œuvre que vous recherchez. Une portion contient 301 calories, 10g de protéines, et 22g de matières grasses. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. C'est un prix très raisonnable recette pour les fans de la nourriture orientale moyenne. 71 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois chiches, du liquide de pois chiches, du gros sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est incroyable. Des recettes similaires incluent Salade de Poulet Grillé Mariné au Houmous avec Vinaigrette Houmous-Salsa, Comment Faire Du Houmous Maison Ultra Lisse... ou Les Rêves De Houmous Sont Faits De), et Le MEILLEUR Houmous: Houmous à la Citrouille avec Chips de Tortilla “Sucre” à la Cannelle {Blé Entier, Faible en Gras, Végétarien + Super Simple}.