Haricots épicés sur pain grillé

Haricots épicés sur pain grillé
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des haricots épicés sur du pain grillé. Cette recette sans produits laitiers sert 2 et coûte 1,52 per par portion. Une portion contient 520 calories, 23g de protéines, et 16g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez des fèves au lard, du pain, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. 546 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est énorme. Essayer Haricots Épicés Et Pepperoni Sur Du Pain Grillé Avec Des Œufs Au Plat Recette, Haricots sur Pain grillé, et Haricots à l'ail sur Pain grillé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mettez une poêle d'eau à bouillir pour les œufs et faites griller le pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Chauffer l'huile dans une casserole, ajouter l'oignon et cuire doucement quelques minutes jusqu'à ce qu'il ramollisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Saupoudrer les épicesdans la casserole et remuer brièvement pourles garnir. Ajouter les tomates et les haricots, puis les réchauffer.Baissez le feu sous la poêle à frire pour que l'eau soit juste trempée, puis craquez dans les œufs et pochez-les doucement jusqu'à ce que les blancs soient fermes mais que les jaunes soient encore cassants. Empilez les haricots sur le pain grillé (vous pouvez beurrer les tranches ou les laisser nature), placez les œufs dessus et saupoudrez de cumin supplémentaire. Si vous avez des herbes fraîches comme la coriandre ou le persil, vous pouvez les asperger également.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Herbes FraîchesHerbes Fraîches
PersilPersil
BeurreBeurre
HaricotHaricot
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
EauEau
Jaune D'oeufJaune D'oeuf
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions2
Score de santé13
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