Haricots Rouges et Riz Mijotés

Name: Haricots Rouges et Riz Mijotés
Prep time: 7 h
Cook time: 7 h
Total time: 7 h
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 3 entraîneur de pep classé 200-courant côtes de céleri, hachées; 10 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz à grains longs cuits chauds; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Assaisonnement créole; 3 gousses dail émincées; 1 poivron vert, haché; 10 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Garniture: oignons verts finement hachés, oignon rouge finement haché; 454 Noix de toute sorte (hachées) haricots rouges séchés; 1 poivron rouge, haché; 1 oignon doux, haché; 340 Noix de toute sorte (hachées) saucisse de dinde fumée, émincée

Les haricots rouges et le riz à la mijoteuse ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 236 calories, 13g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 10 personnes. Pour 75 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du poivron, du riz, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 7 heures. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 39%, ce plat n'est pas si spectaculaire. Essayer Haricots Rouges et Riz à la Mijoteuse, Haricots Rouges et Riz Mijotés, et Haricots Rouges et Riz à la Mijoteuse pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 8 premiers ingrédients et 7 tasses d'eau dans 4 qt. mijoteuse. Couvrir et cuire à feu vif 7 heures ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricot

Eau

Matériel que vous utiliserez

Mijoteuse

Servir le mélange de haricots rouges avec du riz cuit chaud et, si désiré, de la sauce piquante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Cuit

Sauce Piquante

Garnir, si désiré.

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Haricots rouges et riz végétariens: Remplacez la saucisse fumée congelée sans viande, décongelée et émincée, par la saucisse à la dinde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse Fumée

Saucisse De Dinde

Haricots Rouges

Riz

Par tasse (avec 1 tasse de riz): Calories 422; Graisse 5g (sat 4g, mono 2g, poly 2g); Protéines 5g; Glucides 4g; Fibres 2g; Chol 0mg; Fer 1mg; Sodium 530mg; Calc 113mg

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Haricots rouges et riz à la poêle rapide: Remplacez 2 (16 oz.) boîtes de haricots rouges légers, égouttés et rincés, pour les haricots secs. Réduire l'assaisonnement créole à 2 c. à thé. Cuire la saucisse et les 4 ingrédients suivants dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen, en remuant souvent, 5 minutes ou jusqu'à ce que la saucisse soit dorée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Créole

Haricots Rouges

Saucisse

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute. Incorporer 2 c. à thé. assaisonnement, haricots et 2 tasses de bouillon de poulet. Porter à ébullition; réduire le feu à feu doux et laisser mijoter 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Assaisonnement

Ail

Haricot

Servir avec du riz cuit chaud et, si désiré, de la sauce piquante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Cuit

Sauce Piquante

Garnir, si désiré. Donne 8 tasses. Temps pratique: 26 min., Durée totale: 46 min.

Par tasse (avec 1 tasse de riz): Calories 424; Graisse 2g (sam 1g, mono 2g, poly 4g); Protéines 2g; Glucides 5g; Fibres 6g; Chol 25mg; Fer 3mg; Sodium 804mg; Calc 76mg

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz