Granola Rapide Oméga-3

Granola Rapide Oméga-3
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez Quick Omega-3 Granolan. Cette recette fait 6 portions avec 713 calories, 14g de protéines, et 43g de matières grasses chacun. Pour 1,76 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du sel casher grossier, de l'huile de noix, des blancs d'œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Il vous est présenté par Epicurious. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Granola Rapide Oméga-3, Granola Rapide et Croquant, et Pain Rapide Granola à la Citrouille pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 °F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Brousseaufeuille de cuisson à gros rebordavec 2 cuillères à soupe d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Fouetter 2 cuillères à soupe d'huile, le sucre, les blancs d'œufs et le sel dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
SucreSucre
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Ajouter l'avoine, les noix et les graines de lin; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De LinGraines De Lin
NoixNoix
AvoineAvoine
5
Répartir le mélange uniformément surplaque préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
6
Cuire au four 15 minutes.À l'aide d'une spatule en métal, mélanger le granola.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
Matériel que vous utiliserez
FourFour
SpatuleSpatule
7
Cuire 15 minutes de plus. Stiragain.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Saupoudrer de dattes et arroser de miel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
DateDate
MielMiel
9
Cuire jusqu'à ce que brun doré, environ 10 minutesplus longtemps. Remuez pour desserrer.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
10
Transfertpour nettoyer la plaque à pâtisserie pour refroidir complètement. FAIRE À L'AVANCE: Peut être fait 1 semaine à l'avance. Conserver au frais dans un récipient hermétique.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
11
* Graines de lin moulues; disponibles dans les magasins d'aliments naturels.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Lin MouluesGraines De Lin Moulues
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé17
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