Gaufres de Blé Entier au Sirop Miel-Beurre d'Arachide

Gaufres de Blé Entier au Sirop Miel-Beurre d'Arachide
Les gaufres de blé entier au sirop de beurre de Cacahuète au miel pourraient être le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 577 calories, 14g de protéines, et 21g de matières grasses. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la farine d'or, du babeurre, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Essayer Gaufres Au Beurre d'Arachide De Blé Entier, Gaufres aux Pépites de Chocolat Au Beurre d'Arachide De Blé Entier, et Crêpes à la Banane de Blé Entier avec Sirop de Beurre d'Arachide à la Cannelle pour des recettes similaires.

Instructions

1
Gaufrier chauffant. Si nécessaire, badigeonner d'huile végétale avant d'ajouter la pâte pour chaque gaufre (ou vaporiser d'un spray de cuisson avant de chauffer). Dans un bol moyen, battre les blancs d'œufs au batteur à œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. Incorporer le reste des ingrédients de la gaufre jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile VégétaleHuile Végétale
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
GaufrierGaufrier
BolBol
2
Verser environ 3/4 tasse de pâte de la tasse ou du pichet au centre du gaufrier chaud. (Vérifiez les instructions du fabricant pour connaître la quantité de pâte recommandée.) Fermer le couvercle du gaufrier.
Matériel que vous utiliserez
GaufrierGaufrier
3
Cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la cuisson à la vapeur cesse. Retirez délicatement la gaufre. Répéter avec le reste de la pâte.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Pendant ce temps, dans un petit bol allant au micro-ondes, mélanger le miel et le beurre d'arachide. Micro-ondes à découvert à haute température de 40 à 60 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit chaud; remuer jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
5
Servir avec des gaufres.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé10
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