Flétan à la Sauce Aigre-Douce

Name: Flétan à la Sauce Aigre-Douce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement conserves dabricots; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Pâte de chili asiatique; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de flétan; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement paquet de jambon de charcuterie tranché finement; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix hachées grossièrement

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le flétan avec une sauce aigre-Douce. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 6,27 per par portion. Une portion contient 302 calories, 35g de protéines, et 12g de matières grasses. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du ketchup, de la sauce soja, des filets de flétan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les noix, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Pistaches aux Noix en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un grande note cuillerée de 81%. Des recettes similaires incluent Flétan Aigre-Doux, Flétan à la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Flétan à la Basque avec Haricots Blancs et Sauce aux Herbes), et Sauce BBQ Aigre-Douce.

Instructions

Enduisez un grand plat allant au four de 13 x 9 pouces d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon Philadelphia®

Matériel que vous utiliserez

Citron, Zeste Et 4 Zestes De Citron

Déposer les filets dans un plat, sans encombrement.

Mélanger le ketchup et les 3 ingrédients suivants dans une petite casserole. Porter le mélange à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Noix De Pécan Glacées Hachées, Facultatif

Retirer du feu et incorporer les noix.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/3 Tasse De Gaufrettes à La Vanille Finement écrasées (environ 10 Gaufrettes)

Déposer la sauce sur le flétan; cuire au four à 450 pendant 12 minutes ou jusqu'à cuisson complète.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flétan

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Matériel que vous utiliserez

Gingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine Asiatique

Servir avec du riz blanc et des asperges cuites à la vapeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Blanc

8 Onces De Jambon De Parme Tranché, De Jambon Ibérique Ou D'un Autre Jambon De Haute Qualité, Coupé En Dés

Equipement

Citron, Zeste Et 4 Zestes De Citron

Noix De Pécan Glacées Hachées, Facultatif

Gingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine Asiatique

Ingrédients

Portion:

32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

conserves d'abricots 0Morceaux de caramel Heath Bar

Pâte de chili asiatique 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de flétan 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

paquet de jambon de charcuterie tranché finement 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 1181 lb de Mafaldi frais si possible

noix hachées grossièrement

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.