Flétan Poêlé au Fenouil et à la Puttanesca

Le flétan poêlé au fenouil et au Puttanesca pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 396 calories, 39g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 6,91 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est un coûteux recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Un mélange de basilic, de graines de fenouil, de filets de flétan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Polenta au Citron Meyer avec Compote de Fruits d'Hiver en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 66%. Essayer Puttanesca de Thon Poêlé aux Beignets de Fenouil, Puttanesca de Flétan, et Puttanesca de Flétan pour des recettes similaires.