Flétan Florentin

Name: Flétan Florentin
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles dépinards fraîches emballées; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de flétan sans peau; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc instantané, non cuit; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Fromage Parmesan Râpé KRAFT; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigrette aux Tomates Séchées KRAFT; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau chaude

Le flétan Florentin est un sans gluten, compatible avec le fodmap et le pescatarien recette avec 20 portions. Une portion contient 63 calories, 6g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 1,08 per par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des feuilles d'épinards, une vinaigrette aux tomates au soleil, de l'eau tiède et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est présenté par Kraftrecipes.com . Avec une cuillerée score de 70%, ce plat est solide. Essayer Papier d'aluminium Florentine de Poisson pour Deux, Paquet de Papier d'aluminium Florentine de Poisson, et Paquet de Papier d'aluminium Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le gril à feu moyen-élevé.

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Déposer 1/2 tasse de riz au centre de chacune des 4 grandes feuilles de papier d'aluminium robuste avec les côtés légèrement enroulés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Verser 1/2 tasse d'eau tiède sur chaque monticule de riz; garnir de 1 filet de poisson. Disposer les épinards autour du poisson; arroser de vinaigrette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Eau

Poisson

Riz

Soulevez les côtés du papier d'aluminium. Pliez deux fois le dessus et les extrémités pour sceller chaque paquet, laissant de la place pour la circulation de la chaleur à l'intérieur.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Griller 10 min. ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Couper les fentes dans du papier d'aluminium pour libérer la vapeur avant d'ouvrir les paquets; garnir de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Equipement

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles d'épinards fraîches emballées 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de flétan sans peau 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz blanc instantané, non cuit 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Fromage Parmesan Râpé KRAFT 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Vinaigrette aux Tomates Séchées KRAFT 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

eau chaude

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio de Santa Margherita. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.