Curry de Poulet Thaï, Courgettes et Tomates

Curry de Poulet Thaï, Courgettes et Tomates
La recette de Poulet Thaïlandais, de Courgettes et de Curry de Tomates pourrait satisfaire votre envie indienne en gros 30 minutes. Pour 3,91 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 376 calories, 33g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez des tomates cerises, de la coriandre, du jus de citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les courgettes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert Aux Courgettes en dessert. Avec une cuillerée score de 60%, ce plat est bon. Essayer Nouilles de Courgettes Au Poulet Au Curry Vert Thaï, Curry De Noix De Coco Verte Thaï Avec Poulet Et Courgettes, et Pain de Viande de Dinde au Curry Vert Thaï et Courgettes dans une Sauce au Curry Vert au Lait de Coco pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une grande poêle, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet, saler et poivrer et cuire à feu vif jusqu'à ce qu'il soit blanc pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
3
Transférer le poulet dans une assiette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter l'huile restante dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'oignon et faire sauter à feu modérément élevé pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
6
Ajouter les courgettes et les tomates cerises et faire sauter pendant 2 minutes. Incorporer la pâte de curry, le lait de coco, l'eau, le zeste de citron vert et le jus de citron vert et porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate CeriseTomate Cerise
Lait De CocoLait De Coco
Pâte De CurryPâte De Curry
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Zeste De Citron VertZeste De Citron Vert
CourgetteCourgette
EauEau
7
Ajouter le poulet et remuer pendant 20 secondes. Incorporer la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
8
Transférer dans des bols et servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé20
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