Cuisses de Poulet Aigre-Doux à l'Orange avec Poivrons

Cuisses de Poulet Aigre-Doux à l'Orange avec Poivrons
Les cuisses de poulet Aigre-Doux à l'orange avec des poivrons pourraient être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 381 calories, 26g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,76 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange d'ail en bouteille, de cuisses de poulet, de vinaigre de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 56%. Essayer Poulet Aigre-Doux et Poivrons #pepperparty, Poulet Aigre-Doux au Four, Carottes à l'Ananas et Poivrons, et Poulet Aigre-Doux à la Mijoteuse avec Ananas et Poivrons pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
SelSel
2
Pendant la cuisson du riz, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de canola dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Saupoudrer le poulet de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
4
Ajouter le poulet dans la poêle et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer le poulet de la poêle et le couper en fines lanières.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Pendant la cuisson du poulet, mélanger le jus d'orange, la fécule de maïs, le vinaigre, la sauce soja et le miel, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
7
Ajouter les 1 1/2 cuillères à café restantes d'huile dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre; faire sauter pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
9
Ajouter le poivron vert et les lanières de poivrons rouges et faire sauter pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre VertPoivre Vert
Poivron RougePoivron Rouge
10
Ajouter le mélange de jus d'orange et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
11
Ajouter le poulet dans la poêle et cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
12
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé18
Magazine