Cuisses de Poulet Aigre-Doux à l'Orange avec Poivrons
Les cuisses de poulet Aigre-Doux à l'orange avec des poivrons pourraient être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 381 calories, 26g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,76 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange d'ail en bouteille, de cuisses de poulet, de vinaigre de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 56%. Essayer Poulet Aigre-Doux et Poivrons #pepperparty, Poulet Aigre-Doux au Four, Carottes à l'Ananas et Poivrons, et Poulet Aigre-Doux à la Mijoteuse avec Ananas et Poivrons pour des recettes similaires.
Instructions
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Pendant la cuisson du riz, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de canola dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Saupoudrer le poulet de sel.
Ajouter le poulet dans la poêle et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Retirer le poulet de la poêle et le couper en fines lanières.
Pendant la cuisson du poulet, mélanger le jus d'orange, la fécule de maïs, le vinaigre, la sauce soja et le miel, en remuant avec un fouet.
Ajouter les 1 1/2 cuillères à café restantes d'huile dans la poêle.
Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre; faire sauter pendant 1 minute.
Ajouter le poivron vert et les lanières de poivrons rouges et faire sauter pendant 2 minutes.
Ajouter le mélange de jus d'orange et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 1 minute.
Ajouter le poulet dans la poêle et cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.