Crêpes aux courgettes

Crêpes aux courgettes
Si vous avez environ 20 minutes à consacrer à la cuisine, les crêpes aux courgettes pourraient être une recette lacto ovo végétarienne exceptionnelle à essayer. Une portion de ce plat contient environ 7 g de protéines , 9 g de matières grasses et un total de 172 calories . Pour 50 centimes par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 2. 9 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du cheddar, du sel, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme un hors-d'œuvre très économique. Il vous est présenté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score cuillère pas si impressionnant de 36 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Crêpes aux courgettes , Crêpes aux courgettes et Crêpes aux courgettes .

Instructions

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Placer les courgettes dans une passoire pour les égoutter; presser pour éliminer l’excès de liquide. Séchez en tapotant. Dans un petit bol, mélanger les courgettes, le mélange à biscuits, l'œuf, le fromage, le basilic si désiré, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé1 Tasse De Riz Sauvage, Soigneusement Rincé
1/2 Livre De Saucisse Italienne Hachée Douce Johnsonville®, Cuite Et émiettée1/2 Livre De Saucisse Italienne Hachée Douce Johnsonville®, Cuite Et émiettée
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Matériel que vous utiliserez
1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé
Poivron Vert Ou Rouge Finement HachéPoivron Vert Ou Rouge Finement Haché
2
Verser 1/3 de tasse dans une grande poêle enduite d'un enduit à cuisson. Cuire à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé3
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