Couscous à la Mangue

Name: Couscous à la Mangue
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mangue séchée hachée; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet faible en sodium et sans gras; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) menthe fraîche hachée; 2 (peut être ou écrémé) jus de citron vert frais; 1 1 livre de courgettes, zeste de lime râpée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de macadamia hachées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 tasses de vin rouge espagnol; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement couscous de blé entier

Le couscous à la mangue est un sans produits laitiers accompagnement. Pour 2,75 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 5. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 431 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez des noix de macadamia, de la menthe, de la coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Thon À La Mangue Et Couscous À La Mangue, Couscous à la Mangue, et Mousse de Couscous à la Mangue.

Instructions

Placer les noix de macadamia en couche uniforme dans une casserole peu profonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Noix De Macadamia

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four à 350 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé, en remuant de temps en temps.

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, le bouillon au micro-ondes et le nectar de mangue dans un bol de taille moyenne allant au micro-ondes à HAUTE température de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le mélange commence à bouillir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nectar De Mangue

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Placer le couscous et la mangue séchée dans un grand bol et incorporer le mélange de bouillon. Couvrir et laisser reposer 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mangue Séchée

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Pelucher le couscous à la fourchette et incorporer les noix de macadamia grillées, la croûte de citron vert et les 3 ingrédients suivants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Noix De Macadamia

Zeste De Lime

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Servir chaud ou à température ambiante.

* 1/4 tasse de noix ou d'amandes hachées peut être substituée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Morceaux De Noix

Amandes

Remarque : Réchauffer les restes de couscous au micro-ondes, en remuant dans une petite quantité de bouillon de poulet faible en sodium et sans gras au besoin pour les humidifier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet Sans Gras

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes