Courge Delicata Rôtie au Miel, Graines de Grenade et Pépites

Courge Delicata Rôtie au Miel, Graines de Grenade et Pépites
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la courge Delicata rôtie au miel, aux graines de grenade et aux Pépites. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 373 calories, 9g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 10 personnes. Pour 3,03 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Un mélange de sel de table, de beurre, de courge delicata et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Courge Delicata Rôtie aux Herbes Garnie de Graines de Grenade, Pepitas et Feta, Salade de Pissenlit aux Graines de Grenade, aux Pignons de Pin et à la Courge Delicata Rôtie, et Salade de Courge Delicata Rôtie, Grenade et Roquette pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Frotter la courge avec 2 c. à thé. huiler et déposer sur une plaque à pâtisserie. Rôtir la courge, en la retournant une fois, jusqu'à ce qu'elle soit tendre lorsqu'elle est percée à la fourchette, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Pendant ce temps, étalez les graines de citrouille sur une plaque à pâtisserie cerclée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Arroser avec le reste de 1 c. à thé. l'huile et le sel de table, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel De TableSel De Table
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Cuire au four jusqu'à ce qu'il soit grillé, environ 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Mettez la courge sur une assiette de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
7
Arroser de miel, puis saupoudrer de graines de grenade, de graines de citrouille grillées et de sel marin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De GrenadeGraines De Grenade
Graines De CitrouilleGraines De Citrouille
Sel De MerSel De Mer
MielMiel
8
Mélanger le beurre et le cayenne et servir sur le côté pour que les invités arrosent de courge.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
BeurreBeurre
CourgeCourge
9
Préparer à l'avance: Jusqu'à 2 jours à l'avance par étape Réchauffer la courge au four 5 minutes, puis continuer avec la recette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions10
Score de santé5
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