Chop Suey est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 372 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,22 per par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de l'huile de sésame, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est apporté par Foodnetwork. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 55%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Chop Suey, Chop Suey, et Chop Suey de Ken Hom.
Instructions
1
Regardez comment faire cette recette.
2
Préchauffez le four à 375 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
Four
3
Badigeonner légèrement une plaque à pâtisserie et les peaux de wonton des deux côtés avec 2 cuillères à café d'huile. Assaisonner de sel et cuire au four de 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Four
4
Transférer sur une grille de refroidissement et réserver.
Matériel que vous utiliserez
Grille Métallique
5
Dans une grande poêle lourde ou un wok, chauffer la 1 cuillère à soupe restante d'huile de canola à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Canola
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Ajouter l'échalote, l'ail, le chou, le céleri, les pousses de bambou et les champignons et faire sauter jusqu'à ce que le chou soit tendre et flétri, environ 3 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pousses De Bambou
Champignon
Oignons Verts
Chou
Céleri
Ail
7
Ajouter le sucre, 3/4 tasse de bouillon de poulet, la sauce soja et l'huile de sésame et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet
Huile De Sésame
Sauce Soja
Sucre
8
Ajouter le mélange sherry-fécule de maïs et, si le mélange est un peu sec, le bouillon de poulet supplémentaire de 1/4 tasse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De Poulet
Amidon De Maïs
Sherry
9
Ajouter la dinde ou le poulet et faire chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Dinde Entière
10
Servir le chop suey sur le riz brun cuit et garnir de graines de sésame et de peaux de wonton écrasées réservées.