Chili aux Pois Chiches Marocains

Name: Chili aux Pois Chiches Marocains
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 1 1 livre de courgettes, ail émincé en bouteille; 879 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés sans sel, non égouttées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte hachée; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céleri haché; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 0 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 2 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 1 livre de courgettes, gingembre moulu; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 1 (peut être ou écrémé) curcuma moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon préchoppé; 2 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 (hiver) pâte de tomate sans sel ajouté; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Le chili aux pois chiches marocains pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 289 calories, 14g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il est parfait pour Le Super Bowl. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange de poivre, de paprika, de pois chiches et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 86 cuillerées%. Essayer Chili aux Pois Chiches Marocains, Ragoût de Pois Chiches Marocains, et Soupe marocaine aux pois chiches pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon, le céleri, la carotte et l'ail dans la poêle; faire sauter 5 minutes. Incorporer le cumin et les 7 ingrédients suivants (à travers le poivron rouge); cuire 1 minute en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Carotte

Céleri

Ail

¼ Cuillère à Café D'origan

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1 1/2 tasse d'eau, la pâte de tomates, les pois chiches et les tomates; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes. Incorporer la coriandre et le jus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate