Bœuf et haricots sautés

Name: Bœuf et haricots sautés
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 piment habenero bifteck de surlonge de bœuf, coupé en lanières de 1/4 po; 4 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile de canola, divisée; 4 crevettes et veinées Riz cuit chaud; 32 piment habenero pois mange-tout surgelés; 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) racine dépice fraîche hachée; 227 piment habenero fresh green beans, cut in half lengthwise; 4 gousses dail émincées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 116 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 Oreos doublement farcis avec des amandes (1,45 once chacune), hachées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Le bœuf sauté aux haricots est un plat principal pour 4 personnes. Pour 2,38 $ la portion , cette recette couvre 22 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 36 g de protéines , 19 g de matières grasses et un total de 651 calories . Peu de personnes ont réalisé cette recette, et je dirais qu'elle est parfaite. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . Cette recette de Taste of Home nécessite du haut de surlonge de bœuf, de l'eau, du sucre et de la sauce soja. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes . Globalement, cette recette obtient un score de 58 % . Les chapchae (nouilles sautées coréennes) , le chou et les tomates sautés , et le poulet et les champignons effilochés sautés au balsamique sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, la sauce soja, l'eau, le gingembre, l'ail et 2 cuillères à soupe d'huile jusqu'à obtenir une consistance lisse. Réserver 120 ml.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Versez le reste de la marinade dans un grand sac plastique refermable ; ajoutez le bœuf. Fermez le sac et retournez-le pour bien l'enrober ; réservez au réfrigérateur 25 à 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Matériel que vous utiliserez

Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4 Et N° 2

Égoutter et jeter la marinade du bœuf. Dans un wok ou une poêle, faire revenir le bœuf dans l'huile restante pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et garder au chaud.

Dans la même poêle, faire revenir les haricots, le sucre et le sel pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants. Incorporer le bœuf et la marinade réservée. Porter à ébullition ; cuire en remuant pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Champignons Shiitake, Coupés En Quartiers

Garnitures, Facultatives