Bâtonnets de poisson en croûte de semoule de maïs

Name: Bâtonnets de poisson en croûte de semoule de maïs
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Gros sel et poivre moulu; 4 grand Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Ketchup, pour servir; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia sans peau, coupés en lanières de 1 x 3 pouces; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine de maïs jaune

Les bâtonnets de poisson en croûte de semoule de maïs pourraient être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 398 calories, 32g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,62 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de tilapia, de la semoule de maïs, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gros sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding Au Chocolat Cru Sain en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Cette recette est appréciée par 15 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Panko - Bâtonnets de Poisson En Croûte, Bâtonnets De Poisson En Croûte De Sésame, et Bâtonnets de Poisson en Croûte de Panko au Citron et à l'Aneth.

Instructions

Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-élevé. Travailler par lots, cuire le poisson jusqu'à ce qu'il soit doré et opaque, 4 à 6 minutes, en le retournant une fois (si le poisson brunit trop rapidement, réduire le feu).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer sur une grille et garder au chaud au four pendant que le poisson reste cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Grille Métallique

Four

Servir avec du ketchup.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Céréales Crispix, écrasées

Equipement

Poêle

Grille Métallique

Four

Ingrédients

Portion:

4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Gros sel et poivre moulu 4grand

Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Ketchup, pour servir 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia sans peau, coupés en lanières de 1 x 3 pouces 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine de maïs jaune

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.