Brocoli Rôti Au Four

Name: Brocoli Rôti Au Four
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 454 piment habenero brocoli, rincé et paré; 2 girofle ail haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure panko; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan finement râpé ou cheddar fort

Le brocoli rôti au four pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 151 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chapelure panko, du brocoli, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 200 diraient qu'elle a frappé le coup. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Avec une cuillerée score de 98%, ce plat est génial. Des recettes similaires sont Brocoli Rôti Au Four, Brocoli Rôti Au Four, et Brocoli Rôti Au Four Au Parmesan (Faible En Gras).

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffer le four à 425 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Coupez les bouquets de brocoli en bouchées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre

Coupez la tige en tranches rondes de 1/8 de pouce d'épaisseur.

Placer le brocoli dans un bol à mélanger et mélanger avec l'huile d'olive, l'ail, le sel casher et le poivre et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré

Steaks De Contre-filet

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Enrobés De Chocolat, Tels Que Les M&M's

Étalez le panko dans un moule à gâteau en métal de 13 x 9 pouces et placez-le au four pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Arbol

Chapelure Panko Ou Repas De Matzo

Matériel que vous utiliserez

1 Cuillère à Soupe De Shortening Naturel

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Retirer le panko du four et ajouter dans le bol avec le mélange de brocoli. Mélanger pour combiner. Remettre le mélange dans le moule à gâteau, mettre au four et rôtir jusqu'à ce que le brocoli soit tendre, 8 à 10 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet

Chapelure Panko Ou Repas De Matzo

Matériel que vous utiliserez

1 Cuillère à Soupe De Shortening Naturel

Cerises Confites Supplémentaires