Brocoli au Citron à l'Ail

Name: Brocoli au Citron à l'Ail
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 680 Noix de toute sorte (hachées) lances de brocoli; 2 (peut être ou écrémé) 2 olives farcies au piment; 2 gousses dail, hachées; 2 (peut être ou écrémé) jus de citron frais; 1 1 livre de courgettes, zeste de citron râpé; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Le brocoli au citron à l'ail pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et végétarienne a 79 calories, 5g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 et coûte 49 cents par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, des lances de brocoli, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 62%, ce plat est solide. Essayer Brocoli Citron Parmesan à l'Ail, Crevettes Au Brocoli Et Linguine Dans Une Sauce À L'Ail Et Au citron, et Rabe de Brocoli à l'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

Épluchez les tiges de brocoli à l'aide d'un éplucheur de légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Brocoli

Matériel que vous utiliserez

éplucheur

Mélanger le brocoli et l'eau dans une grande poêle antiadhésive; couvrir et cuire à feu moyen-vif 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Eau