Épaule de Porc Rapide aux Oignons Marinés

Épaule de Porc Rapide aux Oignons Marinés
L'épaule de porc rapide avec des oignons marinés pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 147 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 15 et coûte 70 cents par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de pâte de rocou, d'oignons, d'épaule de porc et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 39%. Ce score n'est pas si génial. Essayer arepas de porc rôti lentement avec oignons marinés rapides et chimichurri, Épaule de Porc Braisée au Cidre et Oignons Caramélisés, et Oignons Rouges Marinés Rapidement pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
2
Chauffer l'huile dans l'autocuiseur à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
3
Ajouter la viande par lots; cuire 4 min. ou jusqu'à coloration uniforme. Remettre toute la viande dans l'autocuiseur; garnir du mélange de jus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
4
Verrouiller le couvercle de l'autocuiseur en place. Cuire à feu moyen-élevé jusqu'à ce que l'évent de pression se verrouille en place et que le régulateur commence à basculer doucement. Réduire progressivement le feu pour maintenir un mouvement de balancement lent et régulier; cuire 55 min.
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
5
Retirer du feu.
6
Laisser reposer 10 min. ou jusqu'à ce que l'évent de pression baisse. Pendant ce temps, ajouter les oignons dans une casserole d'eau bouillante; cuire 5 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Égoutter les oignons; placer dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Ajouter la vinaigrette; mélanger pour enrober.
9
Retirer le régulateur de l'autocuiseur, puis le couvercle.
Matériel que vous utiliserez
AutocuiseurAutocuiseur
10
Retirer la viande de la cuisinière; déchiqueter la viande. Retourner à la cuisinière; mélanger avec la sauce. Garnir les tortillas du mélange de viande et des oignons; rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
OignonOignon
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
ViandeViande
RoulerRouler
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 15 m.
Portions15
Score de santé6
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