Wraps de Laitue

Wraps de Laitue
Les wraps de laitue pourraient être juste l'hor d'oeuvre que vous recherchez. Cette recette sert 16 personnes. Pour 37 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 40 calories, 4g de protéines, et 2g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de conserves d'abricots, de laitue butterhead, de carottes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score n'est pas si énorme. Des recettes similaires incluent Wraps de laitue au poulet comme P.F. Changs - les wraps de laitue sont délicieux et un apéritif unique que beaucoup de gens apprécient, Enveloppements de laitue sur le pouce, et Wraps de Laitue Blt.

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger les conserves, le jus de citron vert, la sauce soja et l'ail; bien mélanger. Verser 1/4 tasse de sauce dans une tasse à mesurer de 1 tasse. Incorporer la fécule de maïs jusqu'à consistance lisse; réserver. Réfrigérer le reste de la sauce dans un bol jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
ConserveConserve
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
BolBol
2
Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet; cuire de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré, en remuant fréquemment. Incorporer le concombre, la carotte, les arachides, la racine d'épice et l'ail. Incorporer la sauce réservée à la fécule de maïs. Cuire de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient pétillantes et épaissies, en remuant constamment. Verser le mélange dans un plat peu profond. Couvrir; réfrigérer 30 minutes ou jusqu'à refroidissement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
GingembreGingembre
ConcombreConcombre
Poulet EntierPoulet Entier
ArachideArachide
CarotteCarotte
AilAil
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
4
Déposer 2 cuillères à soupe de mélange de poulet au centre de chaque feuille de laitue. Plier les côtés de la laitue vers le centre; rouler comme un burrito. Fixer avec des cure-dents.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitueLaitue
Poulet EntierPoulet Entier
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Cure-dentsCure-dents
5
Placer le côté couture vers le bas sur le plat de service.
6
Servir immédiatement, ou couvrir et réfrigérer jusqu'au moment de servir.
7
Servir les enveloppements avec la sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
EnvelopperEnvelopper
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h
Portions16
Score de santé5
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