Vivaneau Rouge Sur Couscous Aux Petits Pois

Name: Vivaneau Rouge Sur Couscous Aux Petits Pois
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Noix de toute sorte (hachées) pois chiches en conserve (haricots garbanzo), égouttés et rincés; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Gingembre confit haché et menthe fraîche hachée; 1 1 livre de courgettes, Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 2 Sct 1 échalote, râpée ou hachée; 1 Petite oignon haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois surgelés; 6 filet filets de vivaneau rouge, chacun de 5 oz; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 532 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Vivaneau rouge Sur le Couscous aux pois. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 411 calories, 45g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 3,34 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. 10 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de l'eau, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le couscous, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse de Couscous à la Mangue en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 24 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est super. Essayer Ceviche de Vivaneau Rouge, Crevettes et Pastèque, Vivaneau De Floride Au Couscous, et Couscous aux Petits Pois et Menthe pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

227Noix de toute sorte (hachées)

pois chiches en conserve (haricots garbanzo), égouttés et rincés 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Gingembre confit haché et menthe fraîche hachée 11 livre de courgettes,

Oignon blanc, coupé en dés 11 livre de courgettes,

cumin moulu 2Sct

1 échalote, râpée ou hachée 1Petite

oignon haché 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets 1(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois surgelés 6filet

filets de vivaneau rouge, chacun de 5 oz 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)5326 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Skyfall Pinot Gris avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.