Tofu Frit avec Sauce Épicée au Gingembre et au Sésame

Tofu Frit avec Sauce Épicée au Gingembre et au Sésame
Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 122 calories. Cette recette sert 25 et coûte 19 cents par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, du gingembre, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 12%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Boîte à Bento au Tofu Sauté avec Nouilles Soba au Sésame et Brocoli Gingembre-Carotte, Tofu Poêlé à la Sauce Épicée à la Citronnelle (Tofu Nuong Xa), et Tofu Croustillant avec Crudites et trempette Sésame-Gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un petit bol, fouetter la sauce soja avec le sucre, le poivron rouge, l'ail, l'huile de sésame, le gingembre et les graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Poivron RougePoivron Rouge
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
GingembreGingembre
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Trancher le tofu en travers en 8 fines tranches. Sécher le tofu avec des serviettes en papier, en appuyant jusqu'à ce qu'il ne reste plus d'humidité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
3
Dans une grande poêle, chauffer 1/4 de pouce d'huile jusqu'à ce qu'elle brille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le tofu et cuire à feu modéré, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, environ 8 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
5
Égoutter sur du papier absorbant. Déposer la sauce sur le tofu frit et saupoudrer d'échalotes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
6
Servir avec du riz cuit à la vapeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz CuitRiz Cuit
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions25
Score de santé3
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