Tilapia Poché au Four et Brocoli

Name: Tilapia Poché au Four et Brocoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir ou poivre blanc; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fleur de brocoli; 1 Morceaux de caramel Heath Bar herbe à laneth; 1 citron frais, tranché finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon émincé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrines de faisan si )

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapian et le brocoli pochés au four. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 288 calories, 27g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 1 et coûte 4,3 $ par portion. 4 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, des fleurons de brocoli, de l'herbe à l'aneth et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est spectaculaire. Essayer Tilapia Poché à la Citronnelle avec Baby Bok Choy, Tilapia Frit Croquant Au Four, et Tortilla Cuite au Four - Tilapia En Croûte pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

poivre noir ou poivre blanc 2371 lb de Mafaldi frais si possible

fleur de brocoli 1Morceaux de caramel Heath Bar

herbe à l'aneth 1

citron frais, tranché finement 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon émincé 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 113paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia 1181 lb de Mafaldi frais si possible

poitrines de faisan si )

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.