Tilapia au Gingembre et au Citron Vert

Name: Tilapia au Gingembre et au Citron Vert
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 13
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais, râpé; 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 3 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 1 1 livre de courgettes, 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale; 1 1 livre de courgettes, 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 13 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) flocons de poivrons rouges écrasés; 13 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée (gros tube); 340 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Le Tilapian au gingembre et au citron vert est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 13 portions. Pour 53 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 31 calories. Si vous avez des filets de tilapia, de la poudre d'ail, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 14 minutes. Il vous est présenté par Recipezaar. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire plutôt mauvais de 38%. Des recettes similaires incluent Tilapia au Gingembre et au Citron Vert, Tilapia à l'Ail et au Citron Vert, et Tilapia au Miel et au Citron Vert.

Instructions

Mélanger le zeste de citron vert, le gingembre, le paprika, la poudre d'ail, les flocons de poivron rouge, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Sel Et Poivre

Poudre D'ail

Zeste De Citron Vert

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Gingembre

Saupoudrer le mélange des deux côtés de chaque filet de tilapia.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les filets de poisson dans la poêle et cuire à feu moyen-vif pendant 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer les filets finis de jus de citron vert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

gingembre frais, râpé 1(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 3(hiver)

1 fraise, décortiquée 11 livre de courgettes,

2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale 11 livre de courgettes,

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)11 livre de courgettes,

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 13Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

8 (U-12) crevettes 0(peut être ou écrémé)

flocons de poivrons rouges écrasés 13Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

(gros tube)340Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Loveblock avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 24 dollars par bouteille.