Thon Ahi Poêlé

Name: Thon Ahi Poêlé
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Thon Ahi Poêlé; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Assaisonnez les deux côtés des steaks de thon avec du sel, du poivre et les graines de sésame ou du shake Eden; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée cippolini, petit oignon doux italien plat, pelé et tranché finement; 1 NULL Tout dabord, rincez votre thon et séchez-le. Puis le jus de 1 citron sur la ou les pièces. Frottez un peu dans le jus; 1 Des écorces de citron; 1 Des écorces de citron; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée avec 1 cuillère à soupe de jus; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Graines de sésame noires et /ou blanches (nous avons utilisé le mélange dassaisonnement Eden Shake); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Graines de sésame noires et /ou blanches (nous avons utilisé le mélange dassaisonnement Eden Shake); 680 Noix de toute sorte (hachées) thon de qualité sushi; 680 Noix de toute sorte (hachées) thon de qualité sushi

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Ahi Tunan poêlé. Cette recette sert 3. Une portion contient 1690 calories, 216g de protéines, et 82g de matières grasses. Pour 15,8 per par portion, cette recette couvertures 66% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 2 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 7 minutes. Un mélange de graines de sésame et / ou, assaisonnez les deux côtés des steaks de thon, du poisson et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les graines de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est génial. Essayer Tataki de Thon aka Thon Poêlé, Thon Ahi Poêlé, et Thon Poêlé Au Sésame pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Thon Ahi Poêlé 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Assaisonnez les deux côtés des steaks de thon avec du sel, du poivre et les graines de sésame ou du shake Eden 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

cippolini, petit oignon doux italien plat, pelé et tranché finement 1NULL

Tout d'abord, rincez votre thon et séchez-le. Puis le jus de 1 citron sur la ou les pièces. Frottez un peu dans le jus 1

Des écorces de citron 1

Des écorces de citron 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

avec 1 cuillère à soupe de jus 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 tasse de riz sauvage, soigneusement rincé 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Graines de sésame noires et /ou blanches (nous avons utilisé le mélange d'assaisonnement Eden Shake)3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Graines de sésame noires et /ou blanches (nous avons utilisé le mélange d'assaisonnement Eden Shake)680Noix de toute sorte (hachées)

thon de qualité sushi 680Noix de toute sorte (hachées)

thon de qualité sushi

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon Ahi. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, un poisson plus charnu comme le thon ahi peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également bien, surtout si votre ahi tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer le Merlot de montagne La Jota Howell. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 99 dollars par bouteille.