Tajine de légumes mélangé

Name: Tajine de légumes mélangé
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon émincé; 2 grand gousses dail, hachées finement; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) chaque cumin moulu, curcuma et cannelle; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pâte de harissa; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham miel clair; 1 kg légume de saison (comme une demi-petite courge musquée, 2 grosses carottes, 3 panais moyens et 1 grosse patate douce), pelé et coupé en morceaux; 600 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes chaud; 2 sachets de 175 g de morceaux de Quorn ou de tofu coupé en dés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham coriandre fraîche hachée

Le tajine de légumes mélangé prend environ 50 minutes du début à la fin. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 253 calories, 9g de protéines, et 5g de matières grasses. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 51 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de légumes, du cumin moulu, de la pâte de harissa et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par BBC Good Food. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien lacto ovo régime. Avec une cuillerée score de 39%, ce plat est plutôt mauvais. Tajine de Légumes, Tajine de Légumes, et Tajine de Légumes sont très similaires à cette recette.

Instructions

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole antiadhésive et faites cuire doucement l'oignon et l'ail pendant 5 à 7 minutes. Ajouter le cumin moulu, le curcuma, la cannelle et le gingembre, la pâte de harissa et le miel et cuire encore une minute avant d'incorporer les légumes, le bouillon et 1 c. à thé de sel. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cumin Moulu

Légume

Cannelle

Curcuma

Harissa

Ail

Gingembre

Miel

Oignon

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Incorporer le Quorn ou le tofu et continuer à mijoter encore 5 minutes, puis goûter et ajouter plus de sel et de pâte de harissa si vous le souhaitez. Répartir avec la coriandre hachée et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre