Tacos Savoureux Aux Lentilles

Tacos Savoureux Aux Lentilles
Tasty Tacos aux lentilles est une recette mexicaine pour 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 215 calories. Pour 71 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange d'oignons, de bouillon de poulet, de coquilles de tacos et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si énorme score cuillerée de 39%. Essayer Tacos Savoureux Aux Lentilles, Soupe Savoureuse Aux Lentilles, et Tacos Savoureux pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen; cuire et remuer l'oignon et l'ail jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Mélanger les lentilles et l'assaisonnement à tacos dans le mélange d'oignons; cuire et remuer pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnement Pour TacosMélange D'assaisonnement Pour Tacos
LentillesLentilles
OignonOignon
3
Couvrir les lentilles de bouillon de poulet et porter à ébullition. Réduire le feu à feu doux; couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient tendres, 25 à 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
LentillesLentilles
4
Découvrir et cuire jusqu'à ce que le mélange soit légèrement épaissi, 6 à 8 minutes. Écraser légèrement les lentilles; incorporer la salsa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
5
Servir environ 1/4 tasse de mélange de lentilles dans chaque coquille de taco; garnir de laitue, de tomates, de fromage Cheddar et de crème sure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CheddarCheddar
SureSure
TomateTomate
LaitueLaitue
LentillesLentilles

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé6
Magazine