Taboulé aux Quatre Herbes

Name: Taboulé aux Quatre Herbes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de livèche ou feuilles de céleri vert clair tendres; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ciboulette coupée; 1 concombre sans pépins, pelé et coupé en petits dés; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles tendres de persil plat; 2 girofle (gros) ail; 1 pinte tomates raisins, coupées en quartiers; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO coupe de couscous israélien; 1 jalapeño, coupé en deux, épépiné et coupé en fines tranches transversales; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron fraîchement pressé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de menthe; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 45 crevettes et veinées Poivre fraîchement moulu; 45 crevettes et veinées Sel; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Le taboulé à quatre herbes pourrait être juste le middl est recette que vous recherchez. Cette recette végétalienne sert 45 et coûte 37 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 30 calories. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement peu coûteux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, de la ciboulette, des feuilles de persil à feuilles plates tendres et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est plutôt bon. Essayer Taboulé au Citron et aux Herbes Fraîches, Taboulé de Tomates et Herbes Fraîches, et Taboulé pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole moyenne, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive avec les gousses d'ail et cuire à feu modéré jusqu'à ce que l'ail soit légèrement doré par endroits, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le couscous israélien et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Couscous Israélien

Ajouter l'eau, saler et porter à ébullition. Couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que le couscous soit tendre et que l'eau soit absorbée, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Eau

Sel

Retirez les gousses d'ail du couscous et écrasez-les en une pâte.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Transférer la pâte d'ail dans un grand bol et incorporer au fouet le jus de citron et les 1/4 de tasse restantes plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Saler et poivrer et incorporer le couscous. Réfrigérer pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'il ne soit plus chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Pâte D'ail

Jus De Citron

Huile D'olive

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter le persil, la livèche, la menthe, la ciboulette, le jalapeo, les tomates et le concombre au couscous et bien mélanger. Assaisonner de sel et de poivre et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Concombre