Steaks de Thon Frottés à l'Adobo Africain

Name: Steaks de Thon Frottés à l'Adobo Africain
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Africain
Ingredients: 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steak de thon; 2 avocats mûrs, dénoyautés, pelés et coupés en cubes de 1/2 pouce; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible huile darachide ou 1⁄4 tasse dhuile de canola; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible (1 once en poids, environ 4 à 6 brins); 2 Morceaux de caramel Heath Bar graines de coriandre grillées et moulues; 1 concombre européen sans pépins, pelé, coupé en deux dans le sens de la longueur, épépiné et tranché très finement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement moutarde sèche; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché; 2 gousses dail émincées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar piment de la jamaïque moulu; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu; 2 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir frais moulu; 2 Morceaux de caramel Heath Bar curcuma moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 4 crevettes et veinées sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar noix de muscade râpée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement peau dorange séchée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché onces liquides d'eau fraîche; 2 poivrons piquillo en pot, coupés en dés (ou substituer 2 poivrons rouges rôtis en pot); 2 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivron rouge, écrasés; 3 échalotes, parties blanches et vertes, tranchées finement sur le biais; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché bande de zeste de citron; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement bande de zeste de citron

Les Steaks de Thon Frottés à l'Adobo africain sont un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 871 calories, 43g de protéines, et 65g de matières grasses chacun. Pour 8,65 per par portion, cette recette couvertures 48% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre jour de valentin événement. 4 personnes ont été impressionnées par cette recette. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat africain. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus d'orange, du curcuma moulu, de la muscade et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est exceptionnel. Essayer Thon Africain Frotté à l'Adobo, Poulet Frotté à l'Adobo, et Steaks Poêlés au Beurre Épicé d'Afrique du Nord pour des recettes similaires.

Instructions

Pour le salsa:.In dans un bol moyen, mélanger les avocats, les oignons verts, les poivrons et l'ail coupés en dés. Dans un autre bol, fouetter ensemble le jus d'orange et de citron vert, l'huile d'olive, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile D'olive

Oignons Verts

Avocat

Poivrer

Ail

4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

Dents D'aigre

Chaux

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Mélanger le sucre et le vinaigre dans un bol en remuant bien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les concombres et laisser mariner environ 15 minutes.To servir, disposer le concombre en tranches nettes dans chaque assiette. Trancher le thon et le déposer sur les concombres. Déposer la salsa d'avocat sur ou autour du thon. Déposez un peu de jus de décapage autour des concombres et servez. (Parfois, j'ajoute également un peu de zeste d'orange râpé pour la garniture.) Pour l'adobo : .

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste D'orange

Concombre

Avocat

Dents D'aigre

Thon

Mélanger tous les ingrédients dans un bol.Frottez chacun des steaks de thon avec 1 1/2 cuillère à café d'huile et saupoudrez généreusement d'adobo. (Réservez tout rub d'épices adobo supplémentaire pour un autre usage.) Dans une poêle antiadhésive, chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile restantes jusqu'à ce qu'elle commence à fumer. Saisir le thon de chaque côté pendant seulement 1 minute le thon est servi rare.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steak De Thon

Assaisonnement Sec Frotter

Thon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Transférer dans une assiette et réserver.

Equipement

Fouetter

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

steak de thon 2

avocats mûrs, dénoyautés, pelés et coupés en cubes de 1/2 pouce 591 lb de Mafaldi frais si possible

huile d'arachide ou 1⁄4 tasse d'huile de canola 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 jalapeno frais entier 1181 lb de Mafaldi frais si possible

(1 once en poids, environ 4 à 6 brins)2Morceaux de caramel Heath Bar

graines de coriandre grillées et moulues 1

concombre européen sans pépins, pelé, coupé en deux dans le sens de la longueur, épépiné et tranché très finement 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

moutarde sèche 1181 lb de Mafaldi frais si possible

Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché 2

gousses d'ail émincées 2Morceaux de caramel Heath Bar

piment de la jamaïque moulu 1Oreos doublement farcis

gingembre moulu 2Morceaux de caramel Heath Bar

poivre noir frais moulu 2Morceaux de caramel Heath Bar

curcuma moulu 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 4crevettes et veinées

sel casher et poivre noir fraîchement moulu 591 lb de Mafaldi frais si possible

jus de citron vert frais 2Morceaux de caramel Heath Bar

noix de muscade râpée 791 lb de Mafaldi frais si possible

jus d'orange frais 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

peau d'orange séchée 11 cuillère à soupe d'origan séché

onces liquides d'eau fraîche 2

poivrons piquillo en pot, coupés en dés (ou substituer 2 poivrons rouges rôtis en pot)2Morceaux de caramel Heath Bar

flocons de poivron rouge, écrasés 3

échalotes, parties blanches et vertes, tranchées finement sur le biais 11 cuillère à soupe d'origan séché

bande de zeste de citron 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

bande de zeste de citron

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Wild & Wilder Le Merlot exhibitionniste. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 19 dollars par bouteille.