Soupe de Légumes Méditerranéenne
La soupe de Légumes Méditerranéenne est un sans gluten et végétarien recette avec 4 portions. Cette soupe a 163 calories, 9g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des courges, des tomates en conserve, de l'eau et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Ce sera un succès à votre Automne événement. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 69%, ce qui est plutôt bien. Essayer Soupe de Légumes Méditerranéens Rôtis, Soupe de Légumes Grillés Méditerranéens, et Tarte Méditerranéenne aux Légumes et au Fromage pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer une grande casserole recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ajouter l'oignon; faire sauter 3 minutes.
Ajouter les courgettes et la courge jaune; faire sauter 3 minutes.
Ajouter l'eau et les 5 ingrédients suivants (eau dans le bouillon); porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 5 minutes.