Shake à l'Huile de Lin aux Épinards et aux Framboises

Name: Shake à l'Huile de Lin aux Épinards et aux Framboises
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 ou 6 petites courges pattypan coupées en quartiers (choisir celles qui sont vert clair mais lourdes pour leur taille); 1 Tranches de banane supplémentaires, facultatif; 2 (peut être ou écrémé) huile de lin; 1 conteneur yogourt à la fraise non gras; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine secs; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement framboises congelées; 1 Poignée épinards frais; 2 scoop poudre de protéine de vanille (toute marque)

Le Shake à l'huile de lin aux épinards et aux framboises est un sans gluten boisson. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 144 calories, 5g de protéines, et 3g de matières grasses. Si vous avez des bébés carottes, du yogourt à la fraise non gras, des framboises et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 63 personnes ont été impressionnées par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est super. Essayer Shake aux Protéines de Framboise, Shake Bourbon aux Framboises, et Shake Chocolat Framboise pour des recettes similaires.