Scaloppine de Thon avec Garniture à l'Oignon, à la Menthe et aux Amandes

Scaloppine de Thon avec Garniture à l'Oignon, à la Menthe et aux Amandes
La Scaloppine de thon avec Garniture à l'oignon, à la menthe et aux amandes pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 5,29 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 280 calories, 44g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des steaks de thon à nageoires jaunes shiro / magura de qualité sushi, de la menthe, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de mandarine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Sorbet Au Miel Et à la Noix de Coco Et à la Mandarine en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 75%, ce qui est plutôt bien. Essayer Soupe au Fenouil avec Garniture aux Amandes et à la Menthe, Garniture aux Fruits à la Crème de Menthe, et Garniture aux Pois Chiches, à l'ail et à la Menthe pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol; incorporer 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Saupoudrer uniformément le poisson avec les 1/4 de cuillère à café de sel et les 1/4 de cuillère à café de poivre restants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
PoissonPoisson
SelSel
3
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter 4 tranches de poisson; cuire 1 minute de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré. Répétez la procédure avec le poisson restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
5
Servir avec un mélange d'amandes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmandesAmandes

Equipement

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer GEN5 Merlot. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.
GEN Merlot
GEN Merlot
#40 Amateurs de vin Top 100 des meilleurs achats de 2019
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé39
Magazine