Sauté de Poulet à la Mandarine

Name: Sauté de Poulet à la Mandarine
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 624 Noix de toute sorte (hachées) boîtes de conserve chacune) mandarines; 454 Noix de toute sorte (hachées) (chacun) châtaignes deau tranchées, égouttées; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céleri émincé; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz cuit chaud; 2 (hiver) fécule; 1 (peut être ou écrémé) herbe à laneth; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières; 6 (hiver) sauce soja, divisée; 4 (hiver) huile végétale, divisée

Le sauté de poulet à la mandarine pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats principaux. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,75 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 537 calories. Si vous avez de l'huile végétale, des châtaignes d'eau, du céleri et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Taste of Home. 5 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillère score de 64%, ce plat est plutôt bon. Sauté de Poulet à la Mandarine, Sauté de Poulet Facile avec Légumes et Mandarines, et Sauté de Bœuf à la Mandarine sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger 4 cuillères à soupe de sauce soja, le sel et l'aneth.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Aneth

(gros Tube)

Matériel que vous utiliserez

Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif

Ajouter le poulet. Sceller le sac et l'enrober; réfrigérer pendant 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Pendant ce temps, égoutter les oranges en réservant le sirop; mettre les oranges de côté. Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, le reste de la sauce soja et le sirop réservé jusqu'à consistance lisse; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres

Extrait D'extrait De Vanille

Matériel que vous utiliserez

Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttés

Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter le poulet dans 2 cuillères à soupe d'huile pendant 6-7 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer avec une écumoire. Faire sauter les châtaignes d'eau et le céleri dans le reste de l'huile pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Coco Ou Lait *voir Note Sur Le Cassage Des Noix De Coco