Sauté de Bœuf Mariné

Name: Sauté de Bœuf Mariné
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin rouge sec ou bouillon de bœuf; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bifteck de flanc de bœuf, coupé en lanières de 1/8 de pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte en julienne; 1 Oreos doublement farcis 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 Oreos doublement farcis vinaigrette citron-poivre; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 6 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive, divisée; 1 ( aubergines) oignon, coupé en fines lanières; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible chaque poivron vert et rouge doux coupé en julienne; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes en julienne

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primitif? Le sauté de bœuf mariné pourrait être une recette géniale à essayer. Pour 2,55 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 32g de matières grasses, et un total de 422 calories. Cette recette pour 3 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange de bouillon de bœuf, d'ail, de carotte et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Il vous est apporté par Taste of Home. Avec une cuillère score de 69%, ce plat est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Sauté de Bœuf Mariné, Poulet Velouté Mariné pour sauté, et Sauté De Poulet Mariné Sain (Une Poêle!).

Instructions

Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger le vin, 4 cuillères à soupe d'huile, la poudre de chili, l'ail, le cumin, le sel, le gingembre et le poivre; ajouter le bœuf. Sceller le sac et le retourner pour l'enrober; réfrigérer au moins 12 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café D'origan Séché, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4 Et N° 2

Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter l'oignon, les courgettes, les carottes et les poivrons dans le reste de l'huile pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Gras De Dos De Porc

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées, Décortiquées

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Retirer et garder au chaud.

Égoutter et jeter la marinade. Faire sauter le bœuf pendant 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose; égoutter. Remettre les légumes dans la poêle; faire sauter pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)