Sauté de Tofu Épicé

Name: Sauté de Tofu Épicé
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) sauce chili-ail (plus ou moins selon les goûts); 1 Oreos doublement farcis fécule de maïs (mélangée dans 2 t deau froide, bouillie de fécule de maïs); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 Oreos doublement farcis gingembre frais râpé; 2 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon vert tranché; 4 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja (jutilise peu de sodium); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons coupés en deux; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible chou napa râpé; 1 cp. parmesan râpé 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham vin de riz; 1 cp. parmesan râpé Pincée de graines de sésame blanches; 227 piment habenero emballage tofu ferme (ou extra ferme); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes à faible teneur en sodium; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poivron rouge (orange ou jaune sont bons, aussi (il suffit de le hacher en morceaux denviron 1 par 2 pouces)

Le sauté de tofu épicé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 221 calories, 12g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 2. Pour 2,56 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du gingembre, de la fécule de maïs, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding aux Graines de Chia aux Patates Douces et Sauce au Chocolat en dessert. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Sauté Épicé au Shiitake au Tofu, Sauté de Baby Bok Choy Épicé et de Tofu, et Tofu Sauté Épicé Au Chou Frisé et Poivron Rouge.